¿Cuántos vasos de agua bebo al día en una dieta?

Seguramente te hayas preguntado muchas veces sobre cuántos vasos de agua debes beber al día para perder peso. Antes que nada, debo decirte que el agua es la única bebida que no contiene calorías. Puedes tomar toda la que quieras sin miedo a un aporte calórico extra al cuerpo. Por lo cual, es la bebida perfecta para afrontar una dieta. Además, ayuda a sentir saciedad y proporciona energía.

Pero Juan, ¿Cuántos vasos de agua debo beber al día?

Por lo general, lo recomendable es beber 8 vasos de agua al día. Y lo ideal es dividirlo entre distintas franjas horarias del día. Te explico como lo hago yo:

1 vaso: En ayunas (Entre las 7h y las 8h)

  • Te ayuda a ir al baño.
  • Evita la inflamación.
  • Prepara a tu cuerpo para recibir los nutrientes del desayuno.

2 vasos: A media mañana (Entre las 10h y las 11h)

  • Activa tu cerebro.
  • Evita la deshidratación.
  • Aumenta la concentración y la memoria.

1 vaso: Antes del almuerzo (Sobre las 14h)

  • Te ayuda a perder peso.
  • Prepara a tu organismo para recibir los nutrientes del almuerzo.

3 vasos: Por la tarde (Entre las 18h y las 19h)

  • La ansiedad por comer que aparece a esta hora no es hambre, sino !SED¡.
  • Sustituye un snack por un vaso de agua.
  • Reactivará la actividad cerebral y eliminará esa ansia por comer.

1 vaso: Antes de dormir (Sobre las 23.30h después de cenar)

  • Reduce la tensión muscular causada durante el estrés diario.
  • Previene derrames cerebrales e infartos.
  • Regula la presión en la sangre.

Además, siguiendo estas pequeñas pautas sobre el agua que debes tomar, te ayudará a eliminar toxinas perjudiciales de tu organismo e impulsará la actividad del cerebro, regularás todos los órganos de tu cuerpo, lo mantendrás hidratado y preparado para adelgazar de una manera normal y coherente.

Si tenéis alguna duda al respecto, podéis dejarme vuestros comentarios abajo y os responderé rápidamente 🙂

 

 

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